MÌNH ĂN GÌ SAU KHI TẬP XONG?

Đói mà không biết ăn gì để đỡ tích mỡ sau khi tập luyện? Tham khảo mấy gợi ý sau từ kinh nghiệm ăn sau tập của tui nhen, có tham khảo ý kiến PT luôn nên mấy bà có thể yên tâm nha.

1. Sushi và sashimi

2. Các loại salad

3. Thịt gà

4. Các loại cá

5. Món chay

6. Sữa chua

Lựa chọn đúng loại thực phẩm sau khi tập cũng góp phần làm tăng kết quả tập luyện của mấy bà. Việc tiếp thêm nhiên liệu cho cơ thể bằng sự kết hợp của protein và carbs sẽ giúp phục hồi và phát triển cơ bắp, “xoa dịu” nỗi đau sau buổi tập vất vả.

#198x #JOY #Lemon8HowTo #healthylifestyle #MyFavoriteBeauty #gymgirl #fitnessmotivation