ĐỪNG LÀM 5 ĐIỀU NÀY SAU KHI ĂN NO!

1. Ăn trái cây

Việc ăn trái cây ngay sau khi ăn cơm sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày hơn, làm thức ăn càng khó tiêu hơn nữa.

Chỉ nên ăn trái cây 1h trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn 2h khi thức ăn được tiêu hóa gần hết.

2. Uống quá nhiều nước

Uống quá nhiều nước sau khi ăn làm bụng bạn bị to, dạ dày căng ra, làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.

Uống nhiều nước vào thời gian này cũng làm bạn đi vệ sinh nhiều, nếu kéo dài sẽ bị đau dạ dày đó.

3. Tắm

Gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn của cơ thể, đồng thời cũng dễ kích thích khiến tim co bóp quá tải.

Vậy nên mọi người, đặc biệt là người trung niên, cao tuổi mắc các bệnh cơ địa, tốt nhất không nên tắm ngay sau bữa ăn nha!

4. Tập thể dục mạnh

Sau khi ăn no, phần lớn máu của cơ thể tập trung ở dạ dày và gan, lúc này vận động ngay có thể khiến dạ dày bị va đập và kéo liên tục các dây chằng. Lâu ngày, các dây chằng bị lỏng lẻo dẫn đến các bệnh dạ dày.

Cụ thể là gây buồn nôn, đau dạ dày hoặc đau bụng và nôn mửa, có thể dẫn đến trào ngược axit.

5. Đi ngủ

Ngay khi bạn nằm xuống, các dịch tiêu hóa bắt đầu chảy vào thực quản thay vì vào dạ dày, điều này có thể gây viêm đường ruột.

Đó là lý do tại sao những ai hay nằm ngay sau khi ăn thường cảm thấy nóng rát trong miệng và cổ họng.

#198x #Lemon8HowTo #GlowupChallenge #Joy #BodyCare #HealthyLifestyle #NoteBook #MyFavoriteBeauty #trucnhi