ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI CHÚNG TA NGỦ SAU 23H

1. Đau dạ dày

Ban đêm là thời điểm nghỉ ngơi và tái tạo của niêm mạc dạ dày. Do đó, nếu bạn thức quá muộn sẽ khiến các tế bào này không có thời gian nghỉ ngơi và trở nên suy yếu. Thức quá khuya cũng khiến dạ dày tiết nhiều dịch axit tiêu hóa hơn. Đây chính là nguyên nhân khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở lên tồi tệ hơn.

2. Da xấu đi

Cho dù bạn sử dụng nhiều mỹ phẩm đắt tiền đến đâu mà thức khuya quá 11 giờ đêm trong một thời gian dài thì tất cả đều vô ích. Tình trạng sạm da, da xỉn màu, khô, nổi mụn, nếp nhăn,... dễ xuất hiện hơn đối với người có thói quen ngủ muộn vậy nên phương pháp làm đẹp tốt nhất vẫn là ngủ sớm, ngủ sớm và ngủ sớm.

3. Rối loạn kinh nguyệt

Có thời gian mình thức khuya liên tục để làm việc và mình đã chậm kinh những gần 1 tháng mà không rõ lý do, mãi sau tìm hiểu mới biết thức khuya cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình cân bằng nội tiết ở nữ giới. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề rối loạn kinh nguyệt thì hãy tập ngủ sớm đi nha.

4. Suy giảm trí nhớ

Một trong những tác hại của thức khuya không thể không nhắc đến chính là nguy cơ gây suy giảm trí nhớ. Đã có nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên thức khuya có nguy cơ bị suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với người ngủ đúng giờ và đủ giấc đó nha.

5. Tăng cân không kiểm soát

Khi bạn thức khuya để học bài hay làm việc, xem phim,... khiến dễ bị đói bụng và có nhu cầu ăn đêm nhiều hơn. Lúc này, nếu bạn không nạp một lượng lớn đồ ăn (đặc biệt là các món chiên, dầu mỡ) sẽ dễ dàng gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

#198X #Mybestskincare #Lemon8Howto #JOY #Growwithlemon8 #Healthywithlemon8 #ViralBeauty #healthylifestyle #MyFavoriteBeauty