Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
ปั้นไหล่ Home VS GYM
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Télécharger | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
💪🏻ท่าปั้นไหล่ในยิมท่าไหน เล่นที่บ้านได้ด้วยดัมเบลบ้าง วันนี้จะมาบอกท่าที่เล่นได้ครบทุกมุม ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง ✌🏻ไปลองทำตามกันดูนะคะ
แต่ละท่า ใช้ดัมเบลที่สามารถเล่นได้ 12-15 ครั้ง ถ้ามีดัมเบลน้ำหนักเบา ให้เล่นจนกว่าจะหมดแรง ประมาน 20-25 ครั้ง ท่าละ 4 เซ็ต
#ท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #gymworkout #homeworkout
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ปั้นหุ่น
