Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
ปั้นไหล่ Home VS GYM
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Herunterladen | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
💪🏻ท่าปั้นไหล่ในยิมท่าไหน เล่นที่บ้านได้ด้วยดัมเบลบ้าง วันนี้จะมาบอกท่าที่เล่นได้ครบทุกมุม ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง ✌🏻ไปลองทำตามกันดูนะคะ
แต่ละท่า ใช้ดัมเบลที่สามารถเล่นได้ 12-15 ครั้ง ถ้ามีดัมเบลน้ำหนักเบา ให้เล่นจนกว่าจะหมดแรง ประมาน 20-25 ครั้ง ท่าละ 4 เซ็ต
#ท่าออกกำลังกาย #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน #gymworkout #homeworkout
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ปั้นหุ่น
