วิธีลดน้ำหนักเร่งด้วยฉบับเค้าเอง

ก๊อกๆวันนี้จะมาแชร์ทริคลดน้ำหนัก

ฉบับเค้าเองที่ใช้ช่วงที่รีบไปเที่ยวจริงๆ

แต่รีบแบบคนขี้เกียจอ่ะ🤣

1.เค้าเปลี่ยนการกินจากปกติทุกวันกินจุกจิกเยอะเป็นการทำ if 18/4เลย ส่วนตัวเค้าเริ่มกินมื้อแรกประมาณเที่ยง-บ่ายโมง และมื้อ2ตอน4โมง-5โมงเย็น แค่นั้นเลยนอกเวลาคืออด ถ้าทนไม่ไหวคือกินแค่น้ำเปล่า

2.จากปกติกินข้าวตามร้านอาหารทั่วไป ในช่วงที่เร่งลดน้ำหนัก เค้าจะกินคลีนแบบทุกมื้ออาหาร (จริงๆตรงอาหารคลีนสามารถทำเองได้นะคะ แต่อย่างว่าแหละเนาะ เรามันคนขี้เกียจ😅)

ทำแค่2อย่างนี้ ไม่ออกกำลังกายแบบไม่ออกเลย วันๆแทบไม่ได้เคลื่อนไหวเลย ถ้าทำแบบไม่กินอะไรเสริมเลยคอนเฟิร์ม 5 วันหายไป 1กิโล แน่นอน💪🏻💓💓

ใครคิดว่าทริคของเค้ามีประโยชน์สามารถนำไปใช้ได้นะคะ หรือใครมีแบบอื่นที่โอเคกว่าเค้ามาแชร์กันได้น๊า💓#ลดน้ําหนัก #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด