ชีวิตดีดี….ด้วยเก้าอี้ตัวเดียว

ใครนั่งนาน ฟังทางนี้ ขยับตัวเปิดคลิปตาม เเล้วไปยืดกัน

มิกคัดมาให้ 5 ท่ายืด ไหนๆก็ชอบนั่งเก้าอี้นานๆ ก็หยิบเก้าอี้เนี้ยเเหละ มาเป็นตัวช่วยในการยืดส่ะเลย

ท่าที่1. ยืดกล้ามเนื้อสะโพก ลำตัวเเละหลังล่าง

ท่าที่2.ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง

ท่าที่3.ยืดกล้ามเนื้อน่อง

ท่าที่4.ยืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า

ท่าที่5ยืดกล้ามเนื้อหลังปีก ต้นขาด้านหลัง ก้น

ยังไงลองกันเเล้ว ฟินไม่ฟินมาบอกกันด้วยนะครับ ✌🏻😊🥰#ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #Lemon8howto #lemon8ลดหุ่น #เฮลตี้กับlemon8 #ไอเทมออกกำลังกาย #ยืดเส้น #ยืดเหยียด #stretching