Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
Here’s a fun, challenging tempo for you!
• 1.40 mile warm-up jog
STRAIGHT INTO
• 4 mile tempo run (I averaged 8:47)
STRAIGHT INTO
• 1.40 mile cool-down jog
*Tempo pace is typically your 5k pace + about 20-30 seconds (for mile average). Put a smile on your face & HAPPY RUNNING!
#runnersoflemon8 #running #runmotivation #runwithme #fitnessjourney2023 #fitnessgirlsoflemon8 #temporun