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6.80 mile tempo run
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Here’s a fun, challenging tempo for you!
• 1.40 mile warm-up jog
STRAIGHT INTO
• 4 mile tempo run (I averaged 8:47)
STRAIGHT INTO
• 1.40 mile cool-down jog
*Tempo pace is typically your 5k pace + about 20-30 seconds (for mile average). Put a smile on your face & HAPPY RUNNING!
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