Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
6.80 mile tempo run
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
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Here’s a fun, challenging tempo for you!
• 1.40 mile warm-up jog
STRAIGHT INTO
• 4 mile tempo run (I averaged 8:47)
STRAIGHT INTO
• 1.40 mile cool-down jog
*Tempo pace is typically your 5k pace + about 20-30 seconds (for mile average). Put a smile on your face & HAPPY RUNNING!
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