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−21kg痩せたヨガ発信中♪
今日は、
全身痩せ効果ある
「脚上げダウンドッグ」
【効果】
☑︎股関節の柔軟性
☑︎脚痩せ
☑︎お腹痩せ
☑︎背中痩せ
☑︎二の腕痩せ
☑︎姿勢改善
【強度】
★★★☆☆
💡ポイント
/
股関節から、脚を動かす
\
すると、、
特に脚にめっちゃ効きます!!
さらに、
脚を後ろに伸ばした時は
背骨を伸ばす!
ひざを曲げた時は
背中が落ちない様に引き上げる!
すると、、
全身、、効く!!✨
呼吸に合わせてゆっくり動きます^ ^
早い動きより
こうした
ゆっくりじっくりの動きの方が、
体の内側インナーに効くので
体キレイに引き締まっておすすめ✨
全部のヨガのポーズで言えますが、
力まずにリラックスする方が、
効きます!
回数など
自分の体に合わせて無理なく
やって下さい♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
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こんにちはマキです!
このアカウントでは、
キツイ事嫌いな2児ママが
ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪
【発信内容】
・−21kgのお家でできるヨガポーズ
・2児の怪獣男子がいても👌
忙しいママの辛くないダイエット
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