本当は秘密にしたい♡たった5回で全身痩せ

−21kg痩せたヨガ

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今日は

代謝があがり全身痩せる

「ドルフィン」

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【効果】

☑︎お腹痩せ

☑︎背中痩せ

☑︎二の腕痩せ

☑︎脚痩せ

☑︎肩こり解消も

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【強度】

★★★★☆

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💡ポイント

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背中が落ちない様に

ひじの「内側」で、床を押す

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すると、、

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全身プルプル

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早い動きより

こうした

ゆっくりじっくりの動きの方が、

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体の内側インナーに効くので

体キレイに引き締まっておすすめ✨

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全部のヨガのポーズで言えますが、

力まずにリラックスする方が、

効きます！

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キープ時間など

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい♪

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体も心も、もっと軽く✨

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“痩せて自信を取り戻す！”

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忙しいママだからこそ

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もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

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こんにちはマキです！

このアカウントでは、

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キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

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【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

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