寝たまま痩せヨガ5選【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガ

＼寝る前におすすめ／

寝たままできる痩せヨガ5選

寝る前にすると

1日の体のゆがみを整えて

リセットしてくれます♪

自然と姿勢改善できて、

痩せ体質に♪

また、

血流がよくなるので、安眠効果も♡

睡眠の質があがる事で、

ホルモンバランスが整って

食欲抑制にもなります♪

【強度】

★★☆☆☆

ポイント👇

ゆっくり呼吸しながら、

体に集中する

それぞれ20秒〜30秒キープ

すると、

内側からじわぁーとほぐれていきます

それぞれの体に合わせて、

無理なくやってみてくださいね♪

体も心も、もっと軽く✨

“痩せて自信を取り戻す！”

忙しいママだからこそ

もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

家事に育児に、自分時間ない私達ママだけど、

隙間時間にできるお家ヨガで

“産前よりキレイ”を一緒につくれたら

嬉しいですっ

#ダイエット

#ヨガ

#産後ダイエット

#お腹痩せ

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