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−21kg痩せたヨガ
\寝る前におすすめ/
寝たままできる痩せヨガ5選
寝る前にすると
1日の体のゆがみを整えて
リセットしてくれます♪
自然と姿勢改善できて、
痩せ体質に♪
また、
血流がよくなるので、安眠効果も♡
睡眠の質があがる事で、
ホルモンバランスが整って
食欲抑制にもなります♪
【強度】
★★☆☆☆
ポイント👇
ゆっくり呼吸しながら、
体に集中する
それぞれ20秒〜30秒キープ
すると、
内側からじわぁーとほぐれていきます
それぞれの体に合わせて、
無理なくやってみてくださいね♪
体も心も、もっと軽く✨
“痩せて自信を取り戻す!”
忙しいママだからこそ
もっと簡単に!効率的に!理想の体に♡
家事に育児に、自分時間ない私達ママだけど、
隙間時間にできるお家ヨガで
“産前よりキレイ”を一緒につくれたら
嬉しいですっ