やらなきゃ損！たった5回で全身痩せ♪【−21kg痩せたヨガ】

−21kg痩せたヨガ発信中♪

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今日は、

全身痩せ効果ある

「脚上げダウンドッグ」

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【効果】

☑︎股関節の柔軟性

☑︎脚痩せ

☑︎お腹痩せ

☑︎背中痩せ

☑︎二の腕痩せ

☑︎姿勢改善

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【強度】

★★★☆☆

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💡ポイント

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股関節から、脚を動かす

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すると、、

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特に脚にめっちゃ効きます！！

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さらに、

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脚を後ろに伸ばした時は

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背骨を伸ばす！

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ひざを曲げた時は

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背中が落ちない様に引き上げる！

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すると、、

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全身、、効く！！✨

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呼吸に合わせてゆっくり動きます^ ^

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早い動きより

こうした

ゆっくりじっくりの動きの方が、

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体の内側インナーに効くので

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体キレイに引き締まっておすすめ✨

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全部のヨガのポーズで言えますが、

力まずにリラックスする方が、

効きます！

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回数など

自分の体に合わせて無理なく

やって下さい♪

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体も心も、もっと軽く✨

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“痩せて自信を取り戻す！”

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忙しいママだからこそ

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もっと簡単に！効率的に！理想の体に♡

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こんにちはマキです！

このアカウントでは、

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キツイ事嫌いな2児ママが

ヨガで−21kgのポーズをご紹介♪

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【発信内容】

・−21kgのお家でできるヨガポーズ

・2児の怪獣男子がいても👌

忙しいママの辛くないダイエット

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少しでも、お役に立てたら嬉しいです✨

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