เริ่มเลือกกินวันแรก เป้าหมาย50kg. ก่อนสิ้นปี 67

ช่วงก่อนเริ่มมื้อแรก ดื่มกาแฟ ไม่น้ำตาลไม่หวานเลย

มื้อแรกเริ่ม 13.00 ทำ IF 16/8 ไปด้วยเลย

- ข้าวไรเบอรี่ ไข่ต้ม3ฟอง + ไข่ดาว1 ฟอง+เนื้อวัวทอดนิดหน่อย +ผัก

มื้อที่2 จบ19.00

- สลัดอกไก่ย่าง + ขนมจีบหมู จิ้มน้อยมั้กกกก

ปล. ใครมีอะไรแนะนำ แนะนำได้เลยนะคะ หรือใครอยากจะเริ่มไปพร้อมกันก็ ไปค่ะ ลุยยย #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #เลือกทานเป็นผอมได้ง่าย #เริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเอง