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↓材料・作り方の詳細
簡単腸活ヘルシーおやつ
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レンジで5分!
腸活焼きリンゴ
˗˗˗˗˗˗【材料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
・りんご…1個
・オリゴ糖…大1
・バター…5g
▶︎ 保存しておくと
レシピを見返すとき便利です♥
˗˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
① りんごのヘタをくり抜く
② 穴にオリゴ糖とバターを入れる
③ ふんわりラップして電子レンジ600w5分
④ シナモンやグリークヨーグルトをトッピング
˗˗˗˗˗˗【栄養】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
(材料全量:りんご1個)
カロリー:204kcal
たんぱく質:0.2g
脂質:3.6g
糖質:45.9g
食物繊維:3.0g
食塩相当量:0.08g
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産後7キロ痩せた
腸活アドバイザー®︎のmai です♥
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