腸活【キウイシャーベット】美肌すぎる

手に入りやすい食材の中では

キウイのビタミンC量はトップクラス

夏のダメージ肌の対策に✨

葉酸が豊富なのもキウイの特徴で美肌に良い💕

食物繊維も多いので、腸を整え痩せやすくなるよ

追熟してから冷凍するとより美味しいよ😋

‹‹ 材料 ››(2つ分)

キウイ

ゴールドキウイ

木製スティック（100均や無印にも売ってます。

この動画のものは資材屋さんで買いました)

‹‹ 作り方 ››

①皮むいて４つに切る

②木製スティックさして冷凍するだけ

ひんやり甘いシャーベット✨👍

‹‹ 栄養価 ››１つ当たり

グリーン

25.5kcal

たんぱく質 0.6g

脂質 0.1g

糖質量 5.4g

食物繊維量 1.3g

ゴールド

31.5kcal

たんぱく質 0.5g

脂質 0.1g

糖質量 6.7g

食物繊維量 0.7g

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　　　　@kumiko.dietitian⁡

私のミッションは 痩せて幸せになる人を増やす

私自身が太っていて、どんどんダイエットおたくになっていった

2000人以上を個別指導コンサルしてきた経験をお伝えし

ダイエットを本質から理解し

痩せて幸せになる人を増やしたい👍

そんな思いで日々発信しています

一緒にダイエットがんばろう💪🔥

ダイエットのプロ管理栄養士｜久美子

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