Descargador de videos Lemon8
La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
3 ท่าง่ายๆ แก้ปวดข้อมือ
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Descargar | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Descargar | |
3 ท่าง่ายๆ แก้ปวดข้อมือ เอ็นข้อมืออักเสบ
รีวิวความป่วย
😷 เป็นอะไร: ปวดข้อมือ
🤒 อาการ: เอ็นข้อมืออักเสบ
🩺 การรักษา: ถ้ามีอาการปวดข้อมือหรือเป็นเอ็นข้อมืออักเสบ ให้ยืด 3 ท่าดังนี้
ท่าที่ 1 เหยียดแขนเท่าที่มีอาการปวด จากนั้นกระดูกข้อมือลง และใช้มือฝั่งตรงข้าม จากบริเวณปลายนิ้วยืดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 3-5 รอบ
ท่าที่ 2 เหยียดแขนเท่าที่มีอาการปวด จากนั้นกระดูกข้อมือขึ้น และใช้มือฝั่งตรงข้าม จากบริเวณปลายนิ้วยืดค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 3-5 รอบ
ท่าที่ 3 นำขวดน้ำมา จากนั้นกำขวดน้ำที่มีน้ำอยู่ภายใน ค่อยๆกระดกข้อมือขึ้นและลงช้าๆ ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
Musclear Clinic มัสเคลียร์ คลินิกกายภาพบำบัด ตรงข้าม รพ.พญาไท 3
#ปวดข้อมือ #เอ็นข้อมืออักเสบ #เดอกาแวง #Dequervains #wristpain #กายภาพบําบัด #ออฟฟิศซินโดรม #หมอแมค #มือปราบออฟฟิศซินโดรม #musclear #musklear
