แชร์ทริคลดน้ำหนัก + แจกคลิปออกกำลังกายสั้นๆ

ทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 4เดือน

จาก 59 —> 48 กิโล

สลับคลิปไปเรื่อยๆ แต่ว่าออกทุกวัน วันละ2-3คลิป

ทริคการกิน

-มื้อเช้าทุกวัน กาแฟดำ / ลาเต้ไม่หวานเลย (หวาน0%)

-งดน้ำหวาน เด็ดขาด

-ของทอด ไม่กินเลย

-ไม่กินอาหารรสจัด ผงชูรสเยอะๆ

-เน้นผัก เนื้อสัตว์ ผลไม้

-กินน้ำเปล่าเยอะๆ หิวดึกๆก็กินน้ำเปล่า

-งดขนมซอง

ห้ามปากตัวเองได้ทุกอย่างก็ง่ายเลย 🤏🏻✨ สู้ๆ