Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
กินไอติมยังไงไม่ให้อ้วน
ทริคดีๆ เอามาฝากกัน..
1. แชร์กัน หารแคล: บางครั้งเราแค่อยากชิม หรือกินไม่หมด หารกับเพื่อนคือดีงาม ร่วมด้วยช่วยแบ่งหวาน เราก็จะไม่อ้วนเกินไป
2. เลือกแบบน้ำตาลน้อย แคลต่ำ : เลือกไอติมที่น้ำตาลน้อย แคลต่ำ พวกlow fat, sorbet, sherbet
3. เลือกแบบผลไม้ ลดส่วนผสมนม : ไอติมผลไม้ก็ให้หวานได้ ไม่แพ้นมนะจ้ะ แถมแคลอรี่ต่ำกว่า หรือจะกินแบบผสม ก็มีไอติมผลไม้+นม แบบแคลอรี่ต่ำให้เลือก
4. กินแล้วต้องใช้(เอาพลังงานเข้า ก้อต้องเอาพลังงานออก) : กินไปเท่าไหร่ ออกกำลังกายเท่านั้น พอเหนื่อยปุ๊บ! เอ้ากินต่อ แฮร่ อย่าลืมคำนวณพลังงานให้ดีนะ ฮึ้บๆ
5. ไม่กินตอนเย็น : ร่างกายคนเราจะเผาผลาญได้ดีที่สุด ตอนที่เคลื่อนไหวหรือใช้พลังงาน แต่ช่วงเย็น หรือช่วงใกล้นอนหลับ ระบบต่าง ๆ จะหยุดทำงาน การกินไอติมตอนเย็น และก่อนนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน ทั้งย่อยสารอาหารไม่หมด เกิดเป็นไขมันส่วนเกิน จนทำให้อ้วน!!!!!!!
6. อ่านฉลากโภชนาการเสมอ : คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกกินได้ ถ้ามีเวลาลองอ่านฉลากซักนิด จะได้เข้าใจสิ่งเราเอาเข้าไปในร่างกายมากขึ้น