The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
แชร์เทคนิคการกินไอศกรีม หรือของหวานอย่างไรให้ผอม
โดยที่ไอศกรีมนั้นไม่จำเป็นต้องคลีนเลย! 🍧
🫶🏻หลักๆ ต้องเข้าใจก่อนว่า
การจะลดไขมันนั้นคือต้องใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้าไป
การกินคลีนทั้งวันแต่กินมากไปก็ไม่ได้ทำให้ผอม หรือการกินไอศกรีมไป 1 ครั้งเลยก็ไม่ได้ทำให้อ้วน!
เลยจะมาแชร์ว่าหลักการบาลานซ์เนี่ยมันเป็นยังไง
- ถ้าวันไหนมีกินไอศกรีม🍫
ของหวาน เก็บโควต้า carb และ fat ไว้ กินมื้อหลักเป็นโปรตีนไม่ติดมันก่อน เน้นโปรตีนลีนๆ ไว้ก่อน ทั้งอิ่ม ทั้งไม่ขาดสารอาหารด้วย ถามว่าทำไมต้องเป็นคาร์บกับแฟต เพราะส่วนมากของหวานหลักๆ ก็จะผสมแป้งต่างๆ นม น้ำตาล เนยไว้ค่า เราเลยเผื่อไว้
เรียกว่า balance นั่นเอง
- เทคนิคไม้ตาย สั่งมาแชร์กับเพื่อนค่ะ! 👯♀️
เราอย่ามองว่าการกินไอศกรีมจะเป็นของหวานมื้อสุดท้าย ไม่ต้องยัด ไม่ต้องตื่นเต้นว่าฉันจะต้องกินคนเดียว กินทุกอย่าง กินแหลกก่อนกลับเข้าโปรแกรม ในบางทีเราก็สามารถกินมันได้ทุกวัน และแบ่งหรือแชร์กับเพื่อนได้
การแชร์มันดีตรงที่ 🥦 ให้มองว่าเรากินเพื่อหายอยาก กับแบ่งความอ้วนและความอร่อยกับเพื่อนนั่นเอง❣️
ถ้าใครชอบฝากกดไลค์และกดติดตามกัน ทั้งใน lemon8
และไอจี pairypleasediet ด้วยนะคะ :-)
#ฟิตหุ่น #ขนมคลีน #สาวอวบ #กินคลีน #กินยังไงให้ผอม #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น