กินไอติมยังไงไม่ให้อ้วน

กินไอติมยังไงไม่ให้อ้วน

ทริคดีๆ เอามาฝากกัน..

1. แชร์กัน หารแคล: บางครั้งเราแค่อยากชิม หรือกินไม่หมด หารกับเพื่อนคือดีงาม ร่วมด้วยช่วยแบ่งหวาน เราก็จะไม่อ้วนเกินไป

2. เลือกแบบน้ำตาลน้อย แคลต่ำ : เลือกไอติมที่น้ำตาลน้อย แคลต่ำ พวกlow fat, sorbet, sherbet

3. เลือกแบบผลไม้ ลดส่วนผสมนม : ไอติมผลไม้ก็ให้หวานได้ ไม่แพ้นมนะจ้ะ แถมแคลอรี่ต่ำกว่า หรือจะกินแบบผสม ก็มีไอติมผลไม้+นม แบบแคลอรี่ต่ำให้เลือก

4. กินแล้วต้องใช้(เอาพลังงานเข้า ก้อต้องเอาพลังงานออก) : กินไปเท่าไหร่ ออกกำลังกายเท่านั้น พอเหนื่อยปุ๊บ! เอ้ากินต่อ แฮร่ อย่าลืมคำนวณพลังงานให้ดีนะ ฮึ้บๆ

5. ไม่กินตอนเย็น : ร่างกายคนเราจะเผาผลาญได้ดีที่สุด ตอนที่เคลื่อนไหวหรือใช้พลังงาน แต่ช่วงเย็น หรือช่วงใกล้นอนหลับ ระบบต่าง ๆ จะหยุดทำงาน การกินไอติมตอนเย็น และก่อนนอน ทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อน ทั้งย่อยสารอาหารไม่หมด เกิดเป็นไขมันส่วนเกิน จนทำให้อ้วน!!!!!!!

6. อ่านฉลากโภชนาการเสมอ : คนเราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกกินได้ ถ้ามีเวลาลองอ่านฉลากซักนิด จะได้เข้าใจสิ่งเราเอาเข้าไปในร่างกายมากขึ้น

#leanfitwithneung

#ผอมได้ไม่ต้องอด

#ลดน้ำหนัก

#ลดไขมัน #ติดเทรนด์ #lemonสุขภาพ

#ลดน้ำหนักด้วยการปรับไลฟ์สไตล์