Lemon8 Загрузчик видео
Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
4 ท่าลดขาเบียด
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Скачать | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Скачать | |
Pose 1 นอนตะแคงข้าง ยกข้างที่วางที่พื้นขึ้น ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท
Pose 2 ฝ่าเท้าชนกัน แล้วดันออก ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท
Pose 3 ไขว้ขาซ้าย-ขวา สลับกัน นับเป็น 1 ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท
Pose 4 นอนหงาย เข่าชิดกัน แล้วยกสะโพกขึ้นให้สูงที่สุด ค้าง 30 วิ ทำ 3 ครั้ง
ลองดูนะคะ กิ๊กก็เคยขาเบียดเหมือนกัน ทำแล้วมันwork
เลิฟๆ
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #homeworkout #ลดขาเบียด
