La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
Pose 1 นอนตะแคงข้าง ยกข้างที่วางที่พื้นขึ้น ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท
Pose 2 ฝ่าเท้าชนกัน แล้วดันออก ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท
Pose 3 ไขว้ขาซ้าย-ขวา สลับกัน นับเป็น 1 ทำ 15 ครั้ง 2-3 เซ็ท
Pose 4 นอนหงาย เข่าชิดกัน แล้วยกสะโพกขึ้นให้สูงที่สุด ค้าง 30 วิ ทำ 3 ครั้ง
ลองดูนะคะ กิ๊กก็เคยขาเบียดเหมือนกัน ทำแล้วมันwork
เลิฟๆ
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #homeworkout #ลดขาเบียด