ท่าเดียวได้หลายส่วน

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

VIDEO
MP4	Original Video	Herunterladen
PHOTOS
	JPEG	Herunterladen

🏋️‍♀️วันแรกเริ่มทำทีละ 10 บวกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ 100 ถึง 150 สู้นะทุกคน เริ่มออกกำลังกายอย่าเพิ่งท้อ ทำวันละนิดหน่อยให้เป็นนิสัยเดียวก็ชิน ออกกำลังกายได้นานขึ้น

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เริ่มออกกำลังกาย #ปรับเปลี่ยนเพื่อตนเอง สำโรง