📣แก้เมื่อยทั้งตัว💥ด้วยท่านี้

ท่าที่ครูนาจะแนะนำในวันนี้มีชื่อว่า

Ardha Matsyendrasana หรือ

Half Lord of The Fishes Pose

💢 วิธีฝึกดูตามคลิปได้เลยค่ะ

อย่าลืมฝึกทั้ง 2 ข้างนะคะ^^

✨ประโยชน์ของท่านี้

🔸คลายปวดเมื่อยไหล่ หลัง สะโพก

🔸ฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร

🔸นวดอวัยวะภายใน ช่วยกำจัดสารพิษ

🔸นอนหลับได้ดีขึ้น

💝หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ฝึกแล้วรู้สึกอย่างไร ก็มาเล่าให้ครูนาฟังบ้างนะคะ หรืออยากให้ครูนาสอนอะไร ก็บอกได้เลยค่า^^

📌 อย่าลืมกดติดตามกันไว้ด้วยน้า

ครูนามีสาระดีๆมาฝากเกือบทุกวันค่ะ^^😘

#โยคะ #โยคะเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีกับเลมอน8   #ปวดเมื่อย #ปวดหลัง  #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพผู้หญิง #แชร์ความรู้สุขภาพ #ครูนา