วันที่1 ลดน้ำหนักด้วยการกินคีโต

ก่อนอื่นขออธิบายตรงนี้นะคะว่าทำIFไปด้วย 1วันจะกิน2มื้อ

มื้อแรกกินตอน 12.00น มื้อสุดท้ายกิน18.00 น

1วันจะกินเมนูเดียวกัน เช่นวันนี้มื้อแรกกินกะเพราคีโต มื้อสุดท้ายก็กะเพราค่ะ เพราะทำอาหารครั้งเดียว กิน2 เวลา

12.00 และ18.000 มะกะโรนีคีโต

15.00 ไข่ต้ม

11.00 และ14.00 น้ำวิตามิน

11.00และ14.00 นมอัลมอนด์

09.00-10.00น กาแฟดำ

เวลาเป็นการคร่าวๆนะคะ

#คีโต #คีโตเจนิค #keto #อาหารคีโต #คีโตทำเอง #กินคีโต #ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #ลดความอ้วน