กิน ”วิตามิน” เวลาไหนเห็นผลดีที่สุด ?🤔✨

สวัสดีค่า🧤 เพื่อนๆชาว Lemon8 วันนี้เค้ามาแชร์เคล็ดลับการกินวิตามิน กินอย่างไรให้ถูกเวลา 🕝

✅ วิตามินซี

ควรกินหลังอาหารเช้า จะช่วยทำให้ดูดซึมได้เป็นอย่างดี

✅ คอลลาเจน

กินควบคู่พร้อมกับวิตามินซี กินตอนท้องว่างเพื่อให้เห็นผลได้ชัดเจนมากขึ้น

✅ แคลเซียม

แคลเซียมคาร์บอเนต ควรกินหลังอาหารทันที

แคลเซียมซีเตรต กินตอนท้องว่าง

✅ Zinc

ควรกินตอนท้องว่าง จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้เป็นอย่างดี

✅ วิตามิน B

ควรกินก่อนอาหารเช้าอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้เต็มที่

✅ วิตามิน A D E

ควรกินพร้อมอาหาร และจิบน้ำเปล่าให้มากๆ ระหว่างวัน

✅ น้ำมันตับปลา

กินพร้อมกับอาหาร หรือหลังอาหารก็ได้

✅ โพรไบโอติกส์

ควรกินตอนท้องว่าง หรือหลังอาหาร 2-3 ชั่วโมง รออาหารย่อย

#ติดเทรนด์ #วิตามินซี #ดูแลตัวเอง #เรื่องผิวผิว #ดูแลผิว #วิตามินผิว #ทริคดูแลผิว