The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่า🧤 เพื่อนๆชาว Lemon8 วันนี้เค้ามาแชร์เคล็ดลับการกินวิตามิน กินอย่างไรให้ถูกเวลา 🕝
✅ วิตามินซี
ควรกินหลังอาหารเช้า จะช่วยทำให้ดูดซึมได้เป็นอย่างดี
✅ คอลลาเจน
กินควบคู่พร้อมกับวิตามินซี กินตอนท้องว่างเพื่อให้เห็นผลได้ชัดเจนมากขึ้น
✅ แคลเซียม
แคลเซียมคาร์บอเนต ควรกินหลังอาหารทันที
แคลเซียมซีเตรต กินตอนท้องว่าง
✅ Zinc
ควรกินตอนท้องว่าง จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้เป็นอย่างดี
✅ วิตามิน B
ควรกินก่อนอาหารเช้าอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้เต็มที่
✅ วิตามิน A D E
ควรกินพร้อมอาหาร และจิบน้ำเปล่าให้มากๆ ระหว่างวัน
✅ น้ำมันตับปลา
กินพร้อมกับอาหาร หรือหลังอาหารก็ได้
✅ โพรไบโอติกส์
ควรกินตอนท้องว่าง หรือหลังอาหาร 2-3 ชั่วโมง รออาหารย่อย
#ติดเทรนด์ #วิตามินซี #ดูแลตัวเอง #เรื่องผิวผิว #ดูแลผิว #วิตามินผิว #ทริคดูแลผิว