Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
เวลาที่เรามีงานสำคัญ เที่ยว หรือโอกาสพิเศษกับคนสำคัญ
ยอมรับเลยว่าการคุมอาหารเป็นเรื่องยากมากๆ
หรือจะอยู่บ้านวันที่เราเหนื่อยแล้วของกินเป็นสิ่งฮีลใจ ทำให้เราเผลอทานเยอะ และรู้สึกผิดทีหลัง😭😭
ดังนั้นเมื่อเรารู้ตัวว่าเผลอทานเยอะ
สิ่งที่เราทำคือทิ้งตาชั่งไม่ชั่ง
ถ้าชั่งจะยิ่งทำให้เราเครียด
เรากลับมาตั้งใจคุมอาหาร
และ ออกกำลังกายต่อ
การทานเยอะในไม่กี่วันไม่ได้ทำให้เราอ้วนขึ้นทันทีนะ เพราะฉะนั้นถ้าเผลอทานเยอะในวัน ให้รีบตั้งสติ อย่าเครียดและอย่าโทษตัวเองน้า ♥️♥️
ให้พูดกับตัวเองว่าไม่เป็นไร พรุ่งนี้จะคุมการกินจะออกกำลังกาย(ที่คือต้องทำจริงๆนะ5555555)
มีความสุขบ้าง หาบาลานซ์ทำยังไงก็ได้ให้เราอยู่กับการลดน้ำหนักได้ให้นานที่สุด♥️
#selfcare #loseweightchallenge #selfcareroutine #ลดความอ้วน #ชอบกินแต่ไม่อยากอ้วน