子どもに食べさせたい👶栄養満点💯さば缶トマトカレー🍅🍛

≪さば缶トマトカレー≫のレシピです

災害時の備蓄品ストックご準備していますか？

備蓄品のチェックをせねば！と思っているところのすずめオバサンでございます

ふだん使いできる缶詰などの備蓄をしています

食品ロスを出さないように

賞味期限が切れないように確認が必要

賞味期限が切れる前に使って買い足さなきゃね

皆さんはどんな備蓄品を準備していますか？

コメントで教えてもらえるとうれしいな❤️

さて、本日は我が家の備蓄品【さば缶】を使ったカレーのご紹介です

いつもよりも若干調理時間は必要ですが💦

ブレンダーにかけることでまるでお店の味に～

お盆休みを使て作ってみて♪

レシピは↓↓↓

＝Recipe＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

⏱調理時間：20分

--------------------------------------------------

【材料　２人分】

ごはん　2～3膳分

さば水煮缶　2個

トマト　2個(400g)

玉ねぎ　1個(200g)

おろししょうが　小さじ1

おろしにんにく　小さじ1/2

A水　100ml

A和風だしの素　小さじ1

Bはちみつ　小さじ2

Bみそ　大さじ1

Bカレールウ　2かけ

サラダ油　大さじ1

バター　10g

生クリーム　適量

---------------------------------------------------

【つくり方】

①さば水煮缶はさばの身と汁に分ける。

玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

トマトは角切りにする。

➁熱したフライパンにサラダ油をひき、玉ねぎと塩ひとつまみ（分量外）を入れて中火で炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、トマト・おろししょうが・おろしにんにくを加えて炒める。

③トマトの色が変わり柔らかくなったら、Aとさば水煮缶の汁を加えて火を強め、沸騰したら中火にして蓋をせずに5分煮る。

火からおろし、ハンドブレンダー（またはミキサー）で滑らかになるまで撹拌する。

④Bを加えて溶かす。

さばの水煮缶の身を加えて弱火にかけて3～5分煮る。 火を止めてバターを加えて混ぜる。

皿にごはんをよそい、カレーをかけて生クリームを回しかける。

---------------------------------------------------

【POINT】

☑フレッシュトマトを使ったのでブレンダーを使用しています。皮が気にならなければブレンダーをつかわなくてもOK。

☑フレッシュなトマトの代わりにトマトの缶詰使用もOK。1缶（400gくらい）を目安に代用可！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

美味しそうだな😋

コレ作りたいな🍳

と思ったらコメント欄に「♥️」で教えてもらえると嬉しいです。

ご質問やリクエストもお気軽に😆

すずめオバサン、小躍りして喜んじゃうよ💃

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

詳しくは　⏩ @kassa55555

プロフィールのリンク🔗

レシピサイトNadiaをタップ👆

検索欄🔍にレシピ🆔487637を入力してね。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

#今日のごはん

#サバ缶レシピ

#カレーアレンジ

#子どもが喜ぶごはん

#防災備蓄

#栄養満点レシピ

#簡単レシピ

#トマトカレー

#みんなで話そう