【子ども爆食い！】鉄分たっぷり!!ほうれん草の白和え

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＼子どもが思わず爆食い！／

『栄養満点の給食レシピ』発信中♪

いつでも作れるように【保存】しておこう✨

美味しそうと思ったら、いいね♡コメントお待ちしてます☺️

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面倒な豆腐の水切りはせずに

ペーパーで拭き取るだけだよ！

意外と簡単で

意外と野菜が食べやすくなる白和え。

給食でも時々出すけど人気だよ✨

是非作ってみてね☺️

〈作り方〉

1.下準備

ほうれん草→ざく切り

人参→千切り

ちくわ→半月切り

2.人参を茹でる

3. 人参が柔らかくなってきたら、ほうれん草も入れてさっと茹でる

4. 豆腐の水分をキッチンペーパーで拭き、♦︎と混ぜておく

5. 絞った野菜とちくわを混ぜ合わせ

たら完成♪

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＊栄養士さしみ＊

4歳女の子ママ

栄養士歴12年 現役保育園栄養士

健康カウンセラー経験有り

幼児食アドバイザー

・我が子の野菜嫌いを克服したい！

・料理のレパートリーが少ない…

見るだけで解決！！

おうちで簡単給食レシピを発信中☆

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