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1.Pantau Asupan Karbohidrat
Perhatikan asupan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan oatmeal
2.Kurangi Konsumsi Gula
Batasi konsumsi gula tambahan dalam makanan dan minuman. Perhatikan label gizi untuk mengidentifikasi gula tersembunyi
