น้ำหนัก Kg.

สวัสดีค่ะทุกคนไม่ได้อัพคอนเท้นนานมากๆ

วันนี้อยากแชร์เรื่องน้ำหนักและรูปร่างค่ะ

หลายคนยังโฟกัสตัวเลขบนตราชั่ง

มากกว่ารูปร่างในกระจก

.

โหมออกกำลังกาย Cardioหนักๆ

และกินน้อยๆ เพื่อให้ตัวเลขบนตราชั่งลดลง

มันดูทรมานมั๊ยคะ ….

ร่างกาย มันย้วยหรือเปล่า

.

อยากให้ทุกคนหันมาสนใจการสร้างกล้ามเนื้อ

พัฒนากล้ามเนื้อกันค่ะ

.

ตัวจุ๊บเองน้ำหนัก64-65ค่ะ แต่รูปร่างก็ไม่ได้ดูเผละผละ

แถมยังกินเยอะมากด้วยค่ะ

เน้นสร้างกล้ามเนื้อ การทานอาหาร การพักผ่อนค่ะ

.

ใครที่กำลังกังวลเรื่องตัวเลขบนตราชั่งในช่วงที่เริ่มออกกำลังกาย

สร้างกล้ามอยู่ อย่าเครียดนะคะ

คอยเช็คตัวเองในกระจกว่าเป็นยังไงสำคัญกว่าค่ะ ✌🏻

.

.

.

#ติดเทรนด์ #สร้างกล้าม #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #ปั้นหุ่น