La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
สวัสดีเพื่อนๆ ชาวlemon8🍋 ทุกๆท่านนะคะ
วันนี้มีเมนูมาแชร์กันอีกแล้ว ซึ่งเราก็ลองทำตามคอนเท้นต์ในlemon8นี่แหละ แต่ปรับเป็นเวอร์ชั่นเราเอง😋
บอกเลยว่าทำง่ายมาก วัตถุดิบซื้อหาจากร้านสะดวกซื้อ 🍞🌽 เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้ว เริ่มเลย!
(เลื่อนดูรูปก็ได้ค่า)
🥪วัตถุดิบ🥪
• ข้าวโพด (เยอะน้อย ตามความชอบเลยค่ะ)
• ทูน่ากระป๋อง
• น้ำสลัดครีม (แบบซอง)
• พริกไทยป่น
🌽วิธีทำ🌽
1. นำข้าวโพด ทูน่า และสลัดครีม
(จะใช้เป็นมายองเนสก็ได้นะคะ) ผสมคนให้เข้ากันดี
2. เตรียมวางขนมบนบนแผ่นแรปใส ตามด้วยวางผัก
จะใช้เป็นผักสลัด ผักกาดแก้ว ตามที่ชอบได้เลยค่ะ แต่เราได้กรียนคอสมา😅
3. วางไส้ทูน่าครีมคอร์นสลัดจากขั้นตอน1 ลงไปเลย
4. ปิดทับไส้ดด้วยผักอีกที แล้วตามด้วยขนมปังอีก1แผ่น
5. ห่อแรปขนมปังให้แน่น
6. ตัดแบ่งขนมปัง จะตัดตามแนวยาวหรือแนวขวางก็ตามชอบเลยจ้า *จะไม่ตัดก็ได้ค่ะ*
😋 อ่านวิธีทำแล้วไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ขอบอกเลยว่า เมนูนี้ จะกินเป็นมื้อเช้า แบบเบาๆก็ได้ ได้ทั้งโปรตีนจากทูน่า และคาร์บจากขนมปัง จะกินก่อนออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกายคู่กับเวย์โปรตีน หรือนมโปรตีน ก็ยิ่งดี เพราะปลาทูน่าให้สารที่เป็นโปรตีนเยอะพอสมควรเลย👍🏻