Lemon8 Загрузчик видео
Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
4 ท่าเล่นท้องสร้างร่อง 11💪😎👭#ผอมลงพุง #พุงป่อง #ติ
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
| VIDEO | |||
| MP4 | Original Video | Скачать | |
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Скачать | |
เริ่มจาก ปรับมื้ออาหาร
ทานโปรตีนให้ได้ 1.5กรัม/น.นตัว
ทานผักใบเขียว 25-30กรัมต่อวัน🥦🥕🥬🧄🍄
ไขมันดี🥑
ออกกำลังบ้าง🏃♀️
ดื่มน้ำให้ได้ 3-4ลิตร🥛🥛🥛
สำคัญนอนหลับให้ได้ 6-7ชั่วโมง (หลับแบบคุณภาพ)😄เพราะการนอนสำคัญมากๆร่างกายจะได้ฟื้นฟู ซ่อม สร้างช่วงนอน😴
