The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
📍อุปกรณ์: ไม่ต้องเลย ทำที่ไหนก็ได้
🏋️♀️ จำนวนครั้ง: กี่ครั้งก็ได้ ตอนไหนที่เมื่อย
‼️ จุดสังเกต: กดไหล่ลงเสมอๆ หายใจเข้าออกลึกๆ นับ 1 โดยส่วนมากนับ 5 ลมหายใจต่อท่า
ไม่ต้องเป็นสายออกกำลังกายก็ทำได้ ไหล่ที่ตึงมากไม่ได้ยืดนี่ทำให้ ระยะของการเคลื่อนไหวลดลงและเป็นปัญหาระยะยาวได้ ลองทำดูกันนะค้าบ #เมื่อย #Fitness #ติดเทรนด์