Hamstringcurl time with me..

Hello..kali ini gerakan lower body terakhir ya,,yaitu hamstringcurl,apa sih manfaat dari gerakan hamstringcurl itu sendiri? Yaitu…menurunkan risiko cedera lutut dan membuat otot dapat menahan tekanan lebih kuat dan membantu menstabilkan lutut.

Lakukan gerakan ini dengan hitungan 12 rps x 4 set ya gaes..😉#mydietlod #workoutdigym #gymworkout #gymgirl #gympemula