从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | 下载 | |
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
จริงๆแล้ว แก้วมังกรมีกี่สีกันนะ…??
แก้วมังกรสีแดง กับ แก้วมังกรสีขาว ชอบทานสีไหนมากกว่ากัน…..???
สาวๆทราบกันมั้ยคะว่าผลไม้อย่างแก้วมังกรเนี่ย ข้อดีเยอะมาก ใครที่ต้องการลดน้ำตาล ลดน้ำหนัก ต้องนึกถึง เพราะแก้วมังกรนอกจากแคลอรี่ต่ำ น้ำตาลน้อย ไฟเบอร์ยังสูงอีกด้วยค่ะ
จริงๆแล้ว แก้วมังกรมีทั้งหมด 3 ชนิด นะคะนอกจากแก้วมังกรสีขาว กับสีแดงแล้ว ยังมีสีเหลืองด้วยค่ะ
แก้วมังกรสีเหลือง
- แก้วมังกรเหลือง มีเนื้อสีขาว เปลือกสีเหลืองสด
- มีรสหวานพอดี ๆ
- มีเมล็ดเล็ก ๆ สีดำ ขนาดจะใหญ่กว่าชนิดสีขาวและสีแดง
- มีสารฟลาโวนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระ และพรีไบโอติกส์
แก้วมังกรสีแดง
- มีผิวสีชมพูถึงสีแดงเข้ม มีเกล็ดหรือหนามสีเขียว
- เนื้อมีสีแดงหรือม่วงแดงสดใส
- มีรสหวานเล็กน้อย
- มีรสคล้ายๆกับกีวีและลูกแพร์ผสมกัน
- แก้วมังกรสีแดง หายากและแพงกว่า มีสารไลโคปีน และเบต้าไซยานิน
- เหมาะกับคนชอบรสหวานจัด หอม สดชื่น ได้สารต้านอนุมูลอิสระสูง
แก้วมังกรสีขาว
- แก้วมังกรสีขาวมีหนังเหนียว ผิวสีขาวมีเกล็ดสีเขียว
- เนื้อเป็นสีขาว มีเมล็ดสีดำเล็กๆ กระจายตัวเท่าๆ กัน
- มีรสหวานน้อยกว่าแก้วมังกรสีแดงเล็กน้อย
- มีรสชาติคล้ายลูกแพร์และแตงโม ผสมกัน
- เหมาะกับคนชอบรสหวานละมุน ทานง่าย
คุณค่าทางโภชนาการ ของแก้วมังกร
- เนื้อแก้วมังกร 100 กรัม
- ให้พลังงาน 66 กิโลแคลอรี่
- ไฟเบอร์หรือเส้นใย 2.6 กรัม
- โปรตีน 1.4 กรัม
- วิตามินซี 7 มก.
ประโยชน์ของแก้วมังกร
- มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัยและต้านเซลล์มะเร็ง
- มีไฟเบอร์สูง ช่วยลดการกินของว่างหวาน ๆ
- มีพรีไบโอติก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและขับถ่ายดี
- มีธาตุเหล็ก และวิตามินซี ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ป้องกันโรคโลหิตจาง
- เมล็ดเล็ก ๆ สีดำในแก้วมังกร มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลสะสมที่ผนังหลอดเลือด ช่วยบำรุงผิวและเส้นผม
- แก้วมังกรควรทานวันละไม่เกิน 1 ลูก
การเลือกทานระหว่างแก้วมังกรสีแดงและสีขาวมักขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวและการหาซื้อที่ง่ายในแต่ละที่ ซึ่ง ในกลุ่มที่รักษาสุขภาพ ที่ต้องการเพิ่มไฟเบอร์ แต่ไม่อยากเพิ่มน้ำตาล ก็ต้องนึกถึง แก้วมังกรใช่มั้ยล่ะคะ
#healthyfood #homemadestylebyano #healthly #ผลไม้หวานน้อย #ผลไม้ไฟเบอร์สูง