縦線作る腹筋3選

お腹割れた秘訣⬇️

初めてのトレーニング投稿！

この宅トレはゆるトレにプラスして

毎朝絶対にやってる！！

朝に筋トレすると気分も晴れて良い✨

産後半年以降からきつめの筋トレ解禁して

YouTube見ながら色々試したけど

この動画のトレが1番効果出たよ😍

①脚上げ腹筋

お尻の下に手を引いて、反り腰予防

ゆっくりやると負荷アップ⤴️

②ツイストプランク

できるだけ捻る！捻る！

くびれができるよ👍

③腕立てプランク

二の腕痩せも叶う！

👹きついから、最初は5回で🙆‍♀️

慣れて来たら回数増やしてみてね✨

-------------------------------------

このアカウントでは食べて痩せる

高タンパク質レシピや

痩せた方法を紹介しています✨

いいね♡で応援してもらえると

とても嬉しいです🥹

→@nagi_yase_recipe

-------------------------------------

#お腹痩せ

#プランク

#宅トレ

#ダイエット

#Lemon8でフィットネス

#Lemon8健康トレンド

#部位別ダイエット