The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
お腹割れた秘訣⬇️
初めてのトレーニング投稿!
この宅トレはゆるトレにプラスして
毎朝絶対にやってる!!
朝に筋トレすると気分も晴れて良い✨
産後半年以降からきつめの筋トレ解禁して
YouTube見ながら色々試したけど
この動画のトレが1番効果出たよ😍
①脚上げ腹筋
お尻の下に手を引いて、反り腰予防
ゆっくりやると負荷アップ⤴️
できるだけ捻る!捻る!
くびれができるよ👍
③腕立てプランク
二の腕痩せも叶う!
👹きついから、最初は5回で🙆♀️
慣れて来たら回数増やしてみてね✨
-------------------------------------
このアカウントでは食べて痩せる
高タンパク質レシピや
痩せた方法を紹介しています✨
いいね♡で応援してもらえると
とても嬉しいです🥹
→@nagi_yase_recipe
-------------------------------------