Day5/21 กินเฮลตี้ขึ้น #21วันเฮลตี้

#21วันเฮลตี้ ขึ้นทั้งสุขภาพและจิตใจ

.

ทุกคนรู้มั้ยว่าเรากินอาหารที่ผ่านการแปรรูปประมาณ70%ของอาหารที่กินแต่ละวันเลยนะคะ และยังกินสารเคมีที่ส่งผลเสียต่อร่างกายด้วย

.

🌿สิ่งที่แนะนำคือเริ่มกินwhoefooeอาหารสดมากขึ้น

1.กินผลไม้อะไรก็ได้ 1ผล ก่อนมื้อเช้า

2.กินสลัดหรือสมูตตี้ที่มีผักผลไม้ก่อนมื้อเที่ยงและมื้อเย็น

3.ค่อยๆลดอาหารแปรรูป

.

แนะนำทำต่อเนื่อง 21วัน

กดติดตามสำหรับวันที่ 6 ค่ะ

#เฮลตี้นี่คะ