ผลลัพธ์ เดินวันละ 1 ชั่วโมง

#ผลลัพธ์ของการเดิน วันละ 1 ชั่วโมง

แป้งทำต่อเนื่องมาประมาณ 40 วันแล้ว

( เดินโซน 2 )

.

👉🏻 ร่อง 11 กลับมาเร็วมากๆ

👉🏻 ไม่ได้คุมอาหาร กินตามปกติเลย แต่มันจะไม่ค่อยอยากของทอด ของมันไปเอง

👉🏻 ยังทานขนมทุกวัน ป๊อบคอร์น ข้าวเหนียวมะม่วง

ไอติม ( ถ้างดขนมได้ น่าจะลีนกว่านี้มากๆ 🤣 )

👉🏻 หลับสบาย หลับสนิท หัวถึงหมอน แทบจะหลับเลย

👉🏻 โคดภูมิใจ รู้สึกชนะใจตัวเอง เพราะเราทำตามที่สัญญากับตัวเองไว้ได้ เป็นการเพิ่ม Self esteem ให้ตัวเองมากๆ

.

♥️ คหสต ♥️

สำหรับแป้งวันแรกๆ ก็ยากค่ะ มันเบื่อมาก

ต้องหาอะไรไปดู แต่ทำๆ ไป 1 ชั่วโมงก็แป๊บเดียวเอง วันไหนไม่ได้เดิน ก็จะรู้ขาดๆ อะไรไป

.

ยังคงทำต่อไป เป็น Morning Routine ที่ทำทุกเช้า

ชวนทุกคนมาร่วมโปรเจคกันนนน 👇🏻👇🏻👇🏻

ใครตั้งเป้า คาดิโอบ้าง? เดิน วิ่ง ได้หมดนะ

ลงชื่อไว้เลยย

.

#Healthydolls

#กระทู้ถามตอบ

#ออกกำลังกายง่ายๆ

#คาดิโอ

#สุขภาพผู้หญิง

#สุขภาพดี

#ลดไขมันหน้าท้อง

#ลดไขมัน