เดินวันละหมื่นก้าวผอมจริงไหม?

หลายๆ คนคงเคยได้ยินกระแส

เดินให้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน

เพื่อสุขภาพที่ดีและผอม วันนี้เราเลยจะมาแชร์ในมุมเรา

ถ้าถามว่าดีไหม มันดีอยู่แล้วค่าที่เราจะขยับตัวและร่างกายเบาๆ เพื่อให้เกิดการใช้พลังงาน✨

เพราะการเดิน ไม่ว่าจะหมื่นก้าวหรือน้อยกว่านั้น

การเดินติดต่อกันเรื่อยๆ ก็เป็นการคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง

ดังนั้นเห็นแล้วใช่ไหมคะว่าการเดินหมื่นก้าวมันก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง

เราเคยเดินวันละหมื่นก้าวค่ะ มาจากการชอปปิ้งและทำกิจกรรมต่างๆ เนี่ยแหละ คือถามว่าออกกำลังกายไหม ก็คงเหมือนออกกำลังกาย แต่วันต่อมาจะผอมลีนเลยไหม ไม่ค่า บางทีบวมด้วยซ้ำเพราะเดินเยอะไปแล้วร่างกายมันล้า🥹

เดินไม่ถึงหมื่นก้าวเป็นอะไรไหม?

ตอบเลยว่า ไม่💥

เราเดินเฉลี่ย 2000-4000 ก้าวด้วยซ้ำค่า แต่ก็ลดไขมันได้

เพราะ 1. คุมอาหาร 2.ออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง

สรุปคือ🍅

ใครสะดวกที่จะเดินก็เดิน การเดินไปที่ใกล้ๆ ช่วยทำให้ก้าวเพิ่มขึ้น และผอมขึ้น แต่ท่าบางทีกิจวัตรของคนเราไม่ได้เอื้อ เราก็ไปออกกำลังกายแบบอื่น และคุมอาหารเอาค่ะ

เดิน 10,000 ก้าว ผอมจริง! ถ้าทำต่อเนื่อง ไม่ฝืนร่างกาย และคุมอาหารกับออกกำลังกายสม่ำเสมอ!

#ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #สาระสุขภาพดี #สาระสุขภาพ #สุขภาพดี #ลดไขมัน