La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
หลายๆ คนคงเคยได้ยินกระแส
เดินให้ถึง 10,000 ก้าวต่อวัน
เพื่อสุขภาพที่ดีและผอม วันนี้เราเลยจะมาแชร์ในมุมเรา
ถ้าถามว่าดีไหม มันดีอยู่แล้วค่าที่เราจะขยับตัวและร่างกายเบาๆ เพื่อให้เกิดการใช้พลังงาน✨
เพราะการเดิน ไม่ว่าจะหมื่นก้าวหรือน้อยกว่านั้น
การเดินติดต่อกันเรื่อยๆ ก็เป็นการคาร์ดิโอรูปแบบหนึ่ง
ดังนั้นเห็นแล้วใช่ไหมคะว่าการเดินหมื่นก้าวมันก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง
เราเคยเดินวันละหมื่นก้าวค่ะ มาจากการชอปปิ้งและทำกิจกรรมต่างๆ เนี่ยแหละ คือถามว่าออกกำลังกายไหม ก็คงเหมือนออกกำลังกาย แต่วันต่อมาจะผอมลีนเลยไหม ไม่ค่า บางทีบวมด้วยซ้ำเพราะเดินเยอะไปแล้วร่างกายมันล้า🥹
เดินไม่ถึงหมื่นก้าวเป็นอะไรไหม?
ตอบเลยว่า ไม่💥
เราเดินเฉลี่ย 2000-4000 ก้าวด้วยซ้ำค่า แต่ก็ลดไขมันได้
เพราะ 1. คุมอาหาร 2.ออกกำลังกายทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง
สรุปคือ🍅
ใครสะดวกที่จะเดินก็เดิน การเดินไปที่ใกล้ๆ ช่วยทำให้ก้าวเพิ่มขึ้น และผอมขึ้น แต่ท่าบางทีกิจวัตรของคนเราไม่ได้เอื้อ เราก็ไปออกกำลังกายแบบอื่น และคุมอาหารเอาค่ะ
เดิน 10,000 ก้าว ผอมจริง! ถ้าทำต่อเนื่อง ไม่ฝืนร่างกาย และคุมอาหารกับออกกำลังกายสม่ำเสมอ!
#ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #สาระสุขภาพดี #สาระสุขภาพ #สุขภาพดี #ลดไขมัน