The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ไปลองเดินเล่นๆ โดนแอบจ็อกกิ้งประมาณ2ครั้ง
ครั้งละ30วิ เพราะวิ่งไม่ไหว เหนื่อยยยย แรงตก
เลยได้เดินเฉยๆ เดินไว เดินช้า สลับกันไป
ช่วงท้ายก่อนครบ1ชม. ยิ่งเดินช้ามากก
ถือว่าไปสูดอากาศตอนเช้าค่าา😂
ได้อะไรจากการเดิน1ชม.
✅เบิร์นไปทั้งหมด 276 kcal
✅ระยะทาง 5 กม.
✅ไม่เหนื่อย ไม่หอบ
❌ใช้เวลาเยอะ
❌เบิร์นน้อย
❌ไม่ค่อยได้ใช้แรง
💖ถามว่าจำไปเดินอีกไหม ไปค่า เพราะไม่เหนื่อยมาก555555
ไว้ช่วงฟิตก็จะมาเวทเอานะคะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่อยากจะเหนื่อย งั้นขอเดินเล่นๆสัก1-2ชม.ละกัน😂
ในส่วนของว่าดีหรือไม่ดี📌
อันนี้แนะนำว่าให้ลองทำด้วยตัวเองค้าบบ
แล้วจะได้คำตอบนะคะ แล้วแต่ว่าคนชอบ
แล้วแต่สะดวก เหมาะสมต่อใคร ต้องลองด้วยเอง
เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก บางวิธีได้ผลดี
แต่อีกคนทำตามทุกอย่าง ผลลัพธ์อาจต่างกัน
ดั้งนั้นจะดีหรือไม่ได้ อยู่ที่เราชอบและเหมาะกับเรางับ
หาสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องฝืน แค่นั้นทุกอย่างก็ไม่ยากเลย💖✨😽
#เดินเล่น #เดินชิลๆ #ออกกําลังกาย #ลดน้ําหนัก #ฉันจะผอม #ฉันจะสุขภาพดี #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข #ลดน้ําหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต