How to เต้าหู้ทอดไร้น้ำมัน อร่อยยยง่ายโปรตีนสูง

วันอังคารอีกแล้ว กลับมาชวนทุกคนทำชาเล้น #TuesdayTofu กินเต้าหู้ ลดเนื้อสัตว์ในวันอังคารกันค่า :) เป็นโครงการที่จะมาชวนทุกคนกินผักให้มากขึ้น ลดเนื้อสัตว์แล้วมาเพิ่มโปรตีนด้วยเต้าหู้กัน

วันนี่ #ปลาชวนหิว ทำเมนูเต้าหู้หม้อทอด

ปลาจะใช่เต้าหู้ขาวแข็ง หั่น 8 ส่วนแล้วเข้าหม้อทอด 180 องศา 15นาที กลับด้านเข้าทอดต่ออีก 15 นาที

เป็นของว่างหรือกินกับข้าวก็ได้ แต่กินกับน้ำจิ้มไก่และถั่วลิสงคั่วด้วยน้า🫶🏻

สวัสดีวันอังคาร enjoy your tuesday tofu นะคะ☺️

#อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthydiarywithme