รวมไอเดียเนื้อสัตว์มันน้อย โปรตีนสูง💡🥩🐟✨

วันนี้นีรมารวมไอเดียเนื้อสัตว์มันน้อย โปรตีนสูง✨ เหมาะกับเพื่อนๆที่กำลังคุมอาหารหรืออยากทำอาหารจากแหล่งโปรตีนดีๆ นอกจากนี้เนื้อสัตว์เหล่านี้ยังทำให้อิ่มอยู่ท้อง ไม่ต้องกลัวหิวระหว่างวันด้วย😍

ไก่🐔✨

-> สันใน : ไขมันต่ำสุด&นุ่มสุดเมื่อเทียบกับเนื้อส่วนอื่นๆ

-> น่อง : คอลลาเจน/เจลาตินสูง, ช่วยร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ง่าย *ถ้าอยากควบคุมไขมัน ให้เลี่ยงทานหนังค่า*

-> อก : โปรตีนสูง, ไขมันต่ำ, ช่วยควบคุมน้ำหนัก&สร้างกล้ามเนื้อ

หมู🐷💗

-> สันใน : ไขมันต่ำ, โปรตีนสูง, 140แคล/100กรัม *ไขมันน้อยกว่าสันนอกตั้ง100แคล!*

ปลา🐟🌟

-> ปลาตาเดียว :ไขมันต่ำ, มีโอเมก้า 3

-> ปลาเก๋า : ไขมันต่ำ&ดี, วิตามินเพียบ, ช่วยลด

คอเรสตอรอล

-> ปลากะพง : แคลอรี่&ไขมันต่ำ, โปรตีนสูงแล้ว, มีโอเมก้า 3 และ DHA ช่วยบำรุงสมอง&ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น, ลดความดันโลหิตสูง

-> ปลาอินทรีย์ : ไขมันต่ำ, มีโอเมก้า 3 ดีต่อสมองและตา, ช่วยลดไขมันในเลือดได้

-> ปลาแซลม่อน : โปรตีนสูง, มีไขมันดีช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดไขมันชนิดไม่ดี, โอเมก้า 3 สูง, มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อระบบทำงานของระบบประสาทและสมองอีกด้วยย

-> ปลาทูน่า : โปรตีน&โอเมก้า 3 สูง, ย่อยง่าย, ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง, ซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอ

เพื่อนๆคนไหนที่กำลังคุมอาหารหรือลดน้ำหนักก็สามารถเซฟไอเดียเนื้อสัตว์มันน้อย โปรตีนสูงนี้ไปลองช้อปปิ้งกันตามได้เลยยย🛒💕

.

.

#สุขภาพใจ #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #เย็นนี้กินอะไรดี #สายสุขภาพต้องมี #เข้าครัวกับLemon8 #เฮลตี้กับlemon8 #Howtoกินคลีน #สุขภาพผู้หญิง #หุ่นดี