ข้อสังเกตุว่าเราควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งแล้วหรือยัง? 👟

เฮลท์ฮับกับป่าน มาแล้วคร้าบบบ💪🏻😊⭐️ vol.63

เมื่อไรที่เราควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่ง?

1.รู้สึกว่าเมื่อใส่รองเท้าวิ่งแล้วมีอาการเมื่อยเท้า ไม่สบายเท้าเหมือนเดิม

2.เมื่อมีการชำรุดเกิดขึ้นของรองเท้าวิ่ง เช่น ฉีกขาด หรือส้นรองเท้าสึก

3.เริ่มรู้สึกว่ารองเท้าวิ่งรับแรงกระแทกได้ไม่ดีเท่าเดิม

4.รองเท้าวิ่งมีรูปทรงอ่อนย้วยเมื่อลองจับรองเท้าบิดแล้วเสียรูป

ถ้าเพื่อนๆ เป็นสายวิ่งจริงจัง ต้องคอยหมั่นสังเกตรองเท้าของเราด้วยครับ เพราะรองเท้าวิ่งนั้นก็มีอายุการใช้งานของมัน โดยทั่วไปแล้วอายุการใช้งานของรองเท้าวิ่งจะอยู่ที่ประมาณ 500-800 กิโลเมตร แต่ก็ขึ้นอยู่กับการใช้งานด้วยว่า สมบุกสมบันแค่ไหน

สุดท้ายนี้ก็ขอให้ทุกคนวิ่งกันให้สนุก ไม่บาดเจ็บ กับรองเท้าคู่ใจกันนะครับ

#สุขภาพดีกับlemon8

#ออกกำลังกายง่ายๆ

#ฟิตหุ่น

#ดูแลตัวเอง

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน

#แชร์ความรู้สุขภาพ

#เฮลท์ตี้กับLemon8

#เฮลท์ฮับกับป่าน

#lemon8men